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Adult ADHD Mindfulness group

(Please refer to the Chinese version of the website)

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Wellness Recovery Action Plan Basic Certificate Course

(Please refer to the Chinese version of the website)

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Adult ADHD CBT Group

(Please refer to the Chinese version of the website)

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Mindful Parenting

(Please refer to the Chinese version of the website)

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Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia

Insomnia is a common problem faced by many urbanites. You might have tried different ways to improve your sleep, but they are not really helping. "Dealing with Insomnia and Sleep Hygiene Course" will explain the causes of insomnia and introduce methods to improve sleep from the cognitive-behavioral perspective. In the form of a small group, we will guide you to apply what you have learned in class to your daily life, adjust your sleep habits and reduce the negative impacts of insomnia.

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Post-traumatic stress disorder Symptoms Reduction Group

The activity will be held in Cantonese, please refer to the Chinese Version of the Website

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1 to 1 Guided Self-help

The 1:1 Guided Self-Help Treatment is the main service of eGPS. By applying cognitive-behavioural theory to therapy, users can learn a simple way to alleviate their emotional distress. Our psychological well-being officers will prepare a suitable self-help workbook for you, and guide you to unfold emotion and learn to regulate emotion effectively.

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Waiting list for upcoming courses

WRAP® focused on training participants to develop their own ‘Wellness Toolbox’ in order to cope with life changes, to maintain positive thinking, and to stay as healthy as possible. The study revealed that participants had gained significant improvement in symptom reduction, hopefulness, positive thinking and self-confidence.

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成人ADHD靜觀治療小組

簡介:此小組是為面對專注力不足及過度活躍症(ADHD)的成年人而設的。 目標是透過靜觀修習, 提升參加者的自我觀察及專注能力, 並減少衝動行為, 以減輕ADHD狀況對日常生活的影響。

日期: 2023年2月7、21、28日,3月7、14、21、28日,4月4日(星期二)(共8節)

時間: 晚上6時30分至9時30分

地點: 新生會Space 330 (九龍太子道西194號1樓)

導師: 臨床心理學家蔡珊珊

費用: 全免

名額: 12名

截止報名日期: 2023年1月15日

參加資格:
1. 18歲或以上
2. 經診斷為患有專注力不足/過度活躍症或有徵狀
3. 智商達85或以上

如有任何查詢,請於辦公時間內致電2778 4503與職員聯絡。

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WRAP®身心健康行動計劃入門工作坊

身心健康行動計劃 (Wellness Recovery Action Plan®, 簡稱 WRAP®) 是一套由美國復元人士設計的自助計劃。計劃以實證為本,參加者可透過WRAP®去建立一個屬於自己的「身心健康工具箱」,維持及提升健康,學習應付生活中不同的變化,保持積極思想和維持良好的精神健康狀態。當面對不同的生活難題或處身於重大轉變中,能利用工具來重新審視自己的狀況。

是次入門工作坊內容包括:
簡介身心健康行動計劃
介紹復元五大核心概念:希望、個人責任、學習、維護自己想法及權利、支援
發掘個人身心健康工具箱
制定日常健康計劃
觸發危機事件及行動計劃

詳情:
日期及時間:
2022年12月17日 (六) 10:00 – 13:00
2022年12月17日 (六) 14:00 – 17:00
(可選時段,兩班的課程內容均相同)

地點:南昌街332號賽馬會新生精神康復學院
對象:任何想提升身心健康及年滿18歲的公眾人士
導師:美國The Copeland Center for Wellness and Recovery認證的進階帶領員或帶領員
語言:廣東話
費用:港幣50元正 (如個人平均每月入息低於港幣18,100元可豁免收費)
截止報名時間:2022年12月5日 (一) 中午12時

**課程為入門工作坊,完成課程不會獲發證書
**如反應熱烈,工作坊名額將會以先到先得分配,並以WhatsApp通知結果。獲選中參加者會被邀請填寫工作坊同意書及付款(如適用),完成後方會獲確認名額。
**電郵有可能被列為垃圾郵件或濫發郵件,請加以查看。
**本計劃保留最終決定權。

主辦機構:新生精神康復會 ╴賽馬會情緒GPS心理支援計劃
捐助機構:香港賽馬會慈善信託基金

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成人ADHD認知行為治療小組

簡介:透過小組提升ADHD成年患者之個人能力發展,目標改善組職和計劃、管理專注力和分心及改善拖延想法。

日期: 2023年1月4、11、18日,2月1、8、15、22日,3月1、8、15、29日及4月12日 (星期三) (共12節)

時間: 晚上6時正至8時正

地點: 新生會Space 330 (九龍太子道西194號1樓)

導師: 臨床心理學家鄧朗然先生

費用: 全免

名額: 12名

截止報名日期: 2022年12月21日

參加資格:
1. 18歲或以上
2. 經診斷為患有專注力不足/過度活躍症或有徵狀

如有任何查詢,請於辦公時間內致電2778 4503與職員聯絡。

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靜觀親職小組

Prof. Susan Bögels 創辦,專為家長而設,是一項著重體驗而有實證支持的訓練。在靜觀親職課程中,我們學習更有意識地、不加批判地留意「此時此刻」,使我們更敏銳地覺察自己和子女的需要,並在親子相處間培養出寬容的心去面對自己和孩子。

日期和時間:一般為平日早上或晚上、或週未早上(可致電2778 4503查詢)
節數:共八節,一般為一星期一節,每節2.5小時
地點:油尖旺區
導師:註冊社工或心理學家,具靜觀教學經驗

註:
• 由於本會正為此課程進行成效研究,現邀請子女年齡為 4-17 歲的父母參加。
• 課程適合任何對受親職壓力所困擾,又願意照顧自己身心需要、改善親子關係的父母或準父母參加。
• 每堂都有不同的靜觀練習、小組討論和分享,另有家課練習每天約30至40分鐘

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處理失眠課程

日期:2023年1月7、14日、2月4、11、18日(逢星期六)

時間:上午10時至中午12時

形式:ZOOM視像會議

導師:心理健康主任

費用:港幣300元正 [如個人收入低於全港個人入息中位數(現爲港幣一萬八千一百元),課程收費可獲豁免]

簡介:本課程會以認知行為治療的原理,講解失眠的成因,以及改善睡眠的方法,以小組形式,引導參加者將所學應用於生活中,調整睡眠習慣,從而減少失眠對日常生活的影響。

收到您的報名後,我們將致電給您作簡單電話評估,以確認參加資格。

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減少成人創傷後壓力症候群症狀

香港中文大學賽馬會公共衞生及基層醫療學院
現誠邀閣下參加靜觀課程減低創傷後壓力症候群症狀成效研究計劃:

招募對象:
對象18歲或以上
活動前會安排見醫生評估一次
研究員會跟報名者進行問卷調查作為篩選合資格的參加者的跟據

本活動共9節, 每週1次, 第1節預備課1小時,正式課堂每次大約2小時,並在醫生評估之後, 在課程開始前, 結束後, 及結束後 6個月接受共3次問卷調查
如遇特殊情況影響(惡劣天氣或疫情等),課堂可能改期或會改為線上授課
*費用全免

**參加者將會被抽籤分派以下其中一組 (不能選擇組別)**

靜觀練習組: 
透過由專人帶領的靜觀伸展、呼吸練習等,提升專注覺察力,學習與情緒相處,並改善情緒行為問題
10月2日– 12月4日 逢星期日 早上 10:00 – 12:00 (13/11 沒有課堂)

心理教育控制組:
專業人員提供的心理教育,小組內容將基於使用針對創傷後壓力症候群的認知行為治療提供的心理教育
10月5日– 12月7日 逢星期三 晚上 7:00 – 9:00 (9/11 沒有課堂)

上課地點及時間
沙田瀝源健康院4樓 或 沙田威爾斯親王醫院 2022年10月-12月 (共9節, 第一節預備課1小時, 正式課堂每節2小時)
(如上課時間未能配合,稍後將有其他班次,有興趣人士可先行報名再作安排)

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單對單指導式自助治療

單對單「指導式自助治療」 是 情緒 GPS 的服務重點,利用認知行為治療的原則,以簡單易學的方法去改善情緒。我們的心理健康主任會為您準備適合的自助手冊,並協助您逐步認識情緒的本質以及使用有效改善情緒的方法。

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暫未推出或名額已滿的課程及小組資訊

感謝您對賽馬會情緒GPS心理支援計劃的心理教育課程或心理教育小組感到興趣。
很抱歉暫時課程或小組的名額已滿,暫時未能讓您報名參加。
如果您對這些小組感到與趣,您可以填寫以下的表格。
當日後我們再次舉辦小組時,屆時會以電郵傳送最新資訊及報名連結給您。
如果您有任何查詢,歡迎致電 3188-2550 或電郵至 egps@nlpra.org.hk 與我們聯絡。謝謝!