arrow&v
Image-empty-state.png

Stress and Anxiety Management Course

Insomnia is a common problem faced by many urbanites. You might have tried different ways to improve your sleep, but they are not really helping. "Dealing with Insomnia and Sleep Hygiene Course" will explain the causes of insomnia and introduce methods to improve sleep from the cognitive-behavioral perspective. In the form of a small group, we will guide you to apply what you have learned in class to your daily life, adjust your sleep habits and reduce the negative impacts of insomnia.

Image-empty-state.png

1 to 1 Guided Self-help

The 1:1 Guided Self-Help Treatment is the main service of eGPS. By applying cognitive-behavioural theory to therapy, users can learn a simple way to alleviate their emotional distress. Our psychological well-being officers will prepare a suitable self-help workbook for you, and guide you to unfold emotion and learn to regulate emotion effectively.

Image-empty-state.png

Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia

The 1:1 Guided Self-Help Treatment is the main service of eGPS. By applying cognitive-behavioural theory to therapy, users can learn a simple way to alleviate their emotional distress. Our psychological well-being officers will prepare a suitable self-help workbook for you, and guide you to unfold emotion and learn to regulate emotion effectively.

Image-empty-state.png

處理壓力及焦慮課程

日期:2021年11月13、20、27日,12月4、11、18日 (逢星期六)
時間:上午11點至下午1點
地點:賽馬會情緒GPS心理服務及培訓中心 (地址:尖沙咀金巴利道35號金巴利中心601- 2室)
導師:心理健康主任
費用:港幣三百元 [如個人收入低於全港個人入息中位數(現爲港幣二萬元),服務收費可獲豁免]

簡介:日常生活中,我們難免會感到壓力及焦慮。但過多的焦慮情緒不但會令身體響起警號,更會令人難以放鬆,影響日常生活。本課程將透過講課、討論及練習去教導您有關焦慮及壓力的知識,從而減少焦慮及日常生活壓力。

參加資格:
• 未曾參加過「整全認知行為情緒管理課程」的人士
• 現正受到焦慮症困擾的人士 或 曾接受過「情緒GPS」個人服務的人士優先參加
• 參加者必須經過評估以確認參加資格,適合課程之人士將獲邀參加課程

Image-empty-state.png

單對單指導式自助治療

單對單「指導式自助治療」 是 情緒 GPS 的服務重點,利用認知行為治療的原則,以簡單易學的方法去改善情緒。我們的心理健康主任會為您準備適合的自助手冊,並協助您逐步認識情緒的本質以及使用有效改善情緒的方法。

Image-empty-state.png

處理失眠課程

日期:2021年10月9、16、30日,11月6、13日 (逢星期六)
時間:上午10點至中午12點
形式:視像會議 (Zoom)
導師:心理健康主任
費用:港幣三百元 [如個人收入低於全港個人入息中位數(現爲港幣二萬元),服務收費可獲豁免]

簡介:本課程會以認知行為治療的原理,講解失眠的成因,以及改善睡眠的方法,以小組形式,引導參加者將所學應用於生活中,調整睡眠習慣,從而減少失眠對日常生活的影響。

參加資格:
• 未曾參加過「整全認知行為情緒管理課程」的人士
• 現正受到失眠困擾的人士 或 曾接受過「情緒GPS」個人服務的人士優先參加
• 參加者必須經過評估以確認參加資格,適合課程之人士將獲邀參加課程