Stress and Anxiety Management Course
Living in a fast pace city, it is very stressful for Hong Kong people to handle work, family, studies and relationships at the same time. Our "Dealing with Stress and Anxiety" course will introduce the concept of stress and systematically teach you some stress-relieving tools to keep your body, mind and behavior free from anxiety. At the same time, we will also tackle common mood problems which include panic and depressive mood. For upcoming group details, please refer to the chinese version.
1 to 1 Guided Self-help
The 1:1 Guided Self-Help Treatment is the main service of eGPS. By applying cognitive-behavioural theory to therapy, users can learn a simple way to alleviate their emotional distress. Our psychological well-being officers will prepare a suitable self-help workbook for you, and guide you to unfold emotion and learn to regulate emotion effectively.
Waiting list for upcoming courses
WRAP® focused on training participants to develop their own ‘Wellness Toolbox’ in order to cope with life changes, to maintain positive thinking, and to stay as healthy as possible. The study revealed that participants had gained significant improvement in symptom reduction, hopefulness, positive thinking and self-confidence.
WRAP®身心健康行動計劃 帶領員證書課程
日期：2023年7月17日至7月21日 (共五天)
時間: 早上9時至下午5時30分
對象：完成12小時WRAP®基礎工作坊(需出示證書作證明)，並已建立個人身心健康行動計劃的人士
地點：石硤尾南昌街332號賽馬會新生精神復康學院（面授）
内容：
1. 身心健康行動計劃 WRAP®，以及復元的核心概念
2. 四個實務練習和一對一問答，提升參加者的帶領及演說技巧
3. 建立工作坊指引、帶領WRAP®小組的知識及價值觀
4. 此課程為美國The Copeland Centre for Wellness and Recovery認可的「身心健康行動計劃 WRAP®」證書帶領員課程，完成後可帶領「身心健康行動計劃 WRAP®」小組
費用：港幣2000元正 (如個人平均月入低於港幣18,100元可豁免收費)
此外，參加者需要於課程的第一天，帶同港幣400元正向導師購買WRAP®證書帶領員手冊一本
處理壓力及焦慮課程
日期：
2023年7月8, 15, 22, 29日
2023年8月5, 12日（逢星期六）
時間：上午10時至中午12時
形式：ZOOM視像會議
導師：心理健康主任
費用：港幣300元正 [如個人收入低於全港個人入息中位數(現爲港幣一萬八千一百元)，課程收費可獲豁免]
簡介：日常生活中，我們難免會感到壓力及焦慮。但過多的焦慮情緒不但會令身體響起警號，更會令人難以放鬆，影響日常生活。本課程透過講課、討論、放鬆練習去教導您有關焦慮及壓力的知識、認識及改善自己的習慣、情緒、思想及身體感覺，從而減少焦慮及日常生活壓力。
報名表格：https://forms.office.com/r/psa4j0eYA1
收到您的報名後，我們將致電給您作簡單電話評估，以確認參加資格。
如有疑問，歡迎在辦公時間（星期二、三上午9時至晚上9時；星期四至六上午9時至下午6時）內致電 3188-2550 聯絡我們。
暫未推出或名額已滿的課程及小組資訊
感謝您對賽馬會情緒GPS心理支援計劃的心理教育課程或心理教育小組感到興趣。
很抱歉暫時課程或小組的名額已滿，暫時未能讓您報名參加。
如果您對這些小組感到與趣，您可以填寫以下的表格。
當日後我們再次舉辦小組時，屆時會以電郵傳送最新資訊及報名連結給您。
如果您有任何查詢，歡迎致電 3188-2550 或電郵至 egps@nlpra.org.hk 與我們聯絡。謝謝！